Кортизол https://kundalini-yoga.com.ua/yak-znyzy … nu-stresu/ відомий як гормон стресу, відіграє ключову роль серед багатьох факторів, що впливають на наше здоров'я.

Цей життєво важливий гормон, що виробляється нашими наднирковими залозами у відповідь на стрес та інші стимули, бере участь у багатьох біологічних процесах. Кортизол контролює рівень цукру в крові, регулює метаболізм, знижує запалення та впливає на формування пам'яті.

Гормон забезпечує адекватну реакцію різні види стресу, допомагає регулювати артеріальний тиск і знижувати запалення. Він також впливає на цикл сну, підтримуючи баланс неспання вдень та відпочинку вночі.

Проте сучасне життя, насичене стресами, може порушувати цей баланс. Часті стресові ситуації, нераціональне харчування, нестабільний графік сну та нестача фізичної активності можуть призвести до підвищення рівня кортизолу. Це може виявитися у збільшенні ваги, постійної втоми, підвищенні артеріального тиску та інших проблем зі здоров'ям.

Навчитися контролювати та нормалізувати рівень кортизолу може бути важливим кроком на шляху до збереження здоров'я. У цій статті ми розглянемо різні методи та способи зниження та нормалізації рівня кортизолу.